4月29日にステージで踊りました！
楽しかった〜☆
緊張して動きがはやくなったけどこれから動きと技のバランスを改善していくつもり

まちにまったポールダンスのバイブル登場！
観るだけでも楽しいし、かっこいいし最高です。ＤＶＤ流しながらポールの練習はすぐに新しいポーズや技を自分のものにできるのでオススメ☆

ポールダンス・バイブル レッスン&パフォーマンス ~POLE DANCE BIBLE LESSON & PERFORMANCE~ ATSUMI/REIKO (2007/03/29) ビデオメーカー この商品の詳細を見る

スーパーモデル、ケイトモスのポールダンス動画を見つけました！！

http://www.boreme.com/boreme/funny-2005/moss-white-stripes-p1.php

台の上のムーブメントがうっとりくるほどきれいでした〜★

最近身体のポジションが変わってきて体幹をしめられるようになってきた。お尻がしまるとお腹がしまり胸が張る。背筋を意識するってこともわかった。ポ―ルを始めて9カ月かかったけど私の身体と意識は確実に成長してる。トレーニングがんばってポ―ル上手くできるようにならないと。

今日から八回コ−スのレッスンが始まった。内容はポ−ルを使うよりも体のつくりを理解しコントールしていく内容。意識をおくのは?呼吸?重心?タイミングの三点。先生に肩に力が入って上がっていることを注意された。呼吸をはくと重心が下腹にくるからすごく安定する。例えばバレリ−ナが爪先立ちで踊ってもバランスを失わないのはも重心が肩ではなく腹にあるのとおんなじだと思う。しなやかなカラダづくりには呼吸と重心とタイミングが大切なのだ。