レッスンに行く度になんでこんなに引き付けられるんだと不思議に思うほどポ−ルダンスはおもしろい。先生の動きの美しさにうっとりする。しなやかなで流れる動きとメリハリがある刺激的な動きはポ−ルがあるから出来るもの。ダンスをやってわかったのは動き一つ一つに理由があること。手の位置や角度は次に繋げる重要なポイントで動きの美しさにはきちんと理由があることを知った。そこを理解して出来るようになるのが難しい。だから奥が深くて引き込まれるんだろうな。

今日はピラティスの本を見に本屋に行った。
いろいろ見て思ったんだけどピラティスもヨガもカラダを創る為の方法手段になんだよな−って。
自分の目標は人を元気にすることなんだけど私にとって好きなことで出来る可能性があることの一つとしてピラティスやヨガがあるのだと思う。今少し不安になるのはまだ踏み出していないからかな。
早くレッスンいかないとね。

現在きらりは入社四年目なんだけど、新しい世界に踏み出す計画をしております。仕事や人の出会いは運命に導かれているようで、努力があるからいい出会いに繋がる事を実感してる。自分をアゲて人をアゲられるきらりになれるよう頑張るぞ☆

世界中で大ブームになっているヨガ。その魅力は一体どこにあるのでしょうか

ヨガという言葉を聞いて多くの人が最初に思い浮かべるのが、いろいろと変わったポーズをとっているイメージだと思います。ヨガのポーズ（アーサナ）はさまざまな内臓、循環器系、免疫系に刺激を与えることで、体内にたまっているさまざまな毒素を排出させます。そして普段あまり使うことのない筋肉を使い、骨に負荷をかけることで、脂肪を燃焼しやすい、強くしなやかな身体を形作ります。

次に、ヨガの呼吸法は、肺の深い部分を使うことで心肺機能を高めます。心肺機能が高まると基礎代謝の量が増え、冷え性、むくみなどになりにくい身体を手に入れることができます。また、常に深い呼吸を行うことで精神状態が安定し、ストレスや環境の変化に強いマインド（心の状態）を作り出すことができます。

さらに瞑想もヨガにおける重要な要素の一つです。深い瞑想状態は心身のリラクゼーションを導き、「私たちは常に自然の一部であり、悠久の時の流れの中に存在している」ということを思い出させてくれます。瞑想の時間は自分自身の本当の姿を見つめることができる貴重な瞬間でもあり、日々忙しい生活を送る私たちは、ヨガの瞑想によって本来の自分（＝真我）を取り戻し、本当の幸せはいつも自分自身の内側にあるのだという事実を思い出していくことができるのです。

ヨガがカバーする領域は、身体的な分野だけではなく、心の分野まで広大に広がっています。それが世界中の多くの人々を魅了している理由なのでしょうね

四ヵ月の元気な女の子。元気でかわいくって素直。ねこっていいなーと改めて思う。

ピラティスの効果としてコア（体幹部）に対するアプローチがとても優れています。パソコンと運動不足で肩こり・腰痛に悩まされる現代人が気になる「ネコ背」や「骨盤のゆがみ」を、正常な状態へと導いてくれます。

ピラティスとは、ドイツ人ジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズです。ヨガや太極拳などのエッセンスを取り入れ、1900年初頭に考案されました。元々リハビリのために開発されたプログラムですので、体に余計な負担をかけずにコアの筋肉を整えることができるのが特徴。ベッドの上でも行えます。


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夏の終わりから始めたポールダンス

ポールダンスとは最近人気のセクシーダンス。

しなやかな筋肉と魅力的な動きが身につきます