今日初のエナジープラスに参加。先生は小学校のお子様がいると思えないほど若々しく美しい。流れるような口調で説明する先生の言葉に合わせて少しずつ自分の体に集中していく。ヨガは体中の筋肉を活性化させるから体がほてって血が巡る。鍛練と執着しないこと。これをヨガから学んでライフワークとしたい。

今日から八回コ−スのレッスンが始まった。内容はポ−ルを使うよりも体のつくりを理解しコントールしていく内容。意識をおくのは?呼吸?重心?タイミングの三点。先生に肩に力が入って上がっていることを注意された。呼吸をはくと重心が下腹にくるからすごく安定する。例えばバレリ−ナが爪先立ちで踊ってもバランスを失わないのはも重心が肩ではなく腹にあるのとおんなじだと思う。しなやかなカラダづくりには呼吸と重心とタイミングが大切なのだ。