実は昨日しいたけ狩りに行ってきました。採れたての新鮮なしいたけがこんなに美味しいなんて知りませんでした・・！しいたけは美味しい上に栄養も豊富なのをご存じですか☆
●しいたけの特徴
ビタミンＤ、ビタミンＢ1、ビタミンＢ2、食物繊維の栄養素が多く歯ごたえがよいのが特徴です。ビタミンＤは野菜に含まれておらず、人間の体内で生成できません。カルシウムやリンの吸収をよくする働きをするなくてはならない大切なビタミンです。また若返り効果もあるといわれているので美容にいいのもうれしいですね！

『ロハスヨガ』とは、青空の下、緑の芝生の上で太陽のエネルギーをいっぱい浴びて ココロとカラダ、そして大自然との一体感を味わいながらみんなでヨガするヴィオラトリコロールのイベントです。 ＡＭ１１：００開始に合わせてどんどんヨギーニ達が集合し、開催場所の難波宮跡公園は賑やかでした。 スタジオや自宅でのヨガと違い空気と景色がきれいでカラダが喜んでいました！！ 最近、ヨガ始めてみたい！とか運動不足だなーと感じている人はお試しあれ。

次回開催日　：２００７年６月１７日【日】
開催時間：ＡＭ１１：００〜
　　　　　※ヨガの時間は７５分

予約は以下のサイトで出来ますよ！
http://yogaviola.blog65.fc2.com/blog-entry-18.html

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参加するにはヨガマットを持参するのをオススメします。
きらりはアディダス ヨガマットを買いました。

アディダス ヨガマット 291721 ブルーム/アイロン K6125 () アディダス この商品の詳細を見る

ヨガマット オレンジ (2006/08/28) エクサライフ この商品の詳細を見る

ピラティスの効果＊＊


普段十分に動かすことのない肩や首などカラダの筋肉を意識的に動かすことで体調がよくなり快適な日常が送れる

仕事やプライベートでストレスを抱えていてもピラティスを通しカラダと向き合うことで自分に集中できるのでストレスや悩みから解放される

他のスポーツと平行してすることでそのスポーツのレベルアップに繋がる（きらりの場合はポールダンス！
）

コアの筋肉を鍛え、流れるような動きができるようレッスンするのでしなやかで美しい動作、姿勢が身につく

4月29日にステージで踊りました！
楽しかった〜☆
緊張して動きがはやくなったけどこれから動きと技のバランスを改善していくつもり

今日は大学時代のチアの後輩に久しぶりに会ってきました。とんかつのまい泉を偶然見つけて黒豚を頂きほんとに幸せ☆明日からお仕事がんばるぞ！